Observe os sinais que seu corpo e mente te dão para avisar que está estressadoO estresse é dado por certo atualmente como "parte da vida". E enquanto existe um estresse "saudável" que nos ajuda a crescer, a maior parte do nosso estresse é crônica, prejudicial e insalubre. Abaixo estão 23 sinais que indicam níveis insalubres de estresse em sua vida. Fique atento pois este é o primeiro passo para você se ajudar como vencer a ansiedade do dia a dia. Quais se aplicam agora? Sintomas mentais# 1 - Dificuldade em concentrar # 2 - Problemas na tomada de decisões # 3 - Visão negativa da vida # 4 - Pensamentos ansiosos ou correntes # 5 - Constante preocupação Sintomas emocionais# 6 - Mentalidade geral # 7 - Irritabilidade ou temperamento curto # 8 - Agitação, raiva e incapacidade de relaxar # 9 - Sentindo-se sobrecarregado com a vida # 10 - Sentindo-se solitário e isolado # 11 - Depressão ou infelicidade geral Sintomas físicos# 12 - Dores e dores no corpo # 13 - Diarréia ou constipação, problemas intestinais # 14 - Náuseas, tonturas, vertigem # 15 - Dor no peito, batimento cardíaco rápido, pulsação do coração # 16 - Perda de desejo sexual # 17 - Freqüente resfriados ou vírus da gripe Sintomas comportamentais# 18 - Comer mais ou menos # 19 - Dormindo demais ou muito pouco # 20 - Isolando-se dos outros # 21 - Procurando ou negligenciando as responsabilidades da vida # 22 - Usando álcool, cigarros ou drogas para relaxar ou em excesso # 23 - Hábitos Nervosos Se você tiver um ou mais desses sintomas, pode ser um sinal de que você precisa controlar seus níveis de estresse.
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